Суть гречневой диеты – полезная

Большинство диет для похудения исключают из своего меню. различные крупы. Поэтому гречневая диета станет приятным сюрпризом и между тем исключением из правил. Правильное соблюдение гречневой диеты позволит вам сбросить порядка 10 кг всего за две недели. При чем это вовсе не предел мечтаний.

Чем же полезна гречка?

В состав гречки входит очень большое количество белков и очень мало углеводов, в которых и состоит вся причина и суть нашего ожирения. Кроме того, в гречке содержатся аминокислоты, железо, а также следующий ряд витаминов: В1, В2, В6, РР, Р. Организм человека очень быстро и хорошо усваивает минеральные вещества, содержащиеся в крупе, таки как йод, соли, кальций, фосфор, щавелевая кислота.

Гречневая каша очень хорошо сказывается на пищеварительной системе человека, а также на деятельности печени. Крупа – это лучшее лекарство при запоре, кроме того, крупа способна справится с холестерином. Если вы страдаете от депрессии и болезнях брюшной полости, то гречка вам просто необходима. Гречневая крупа очень долго продолжает находиться в желудке, а, следовательно, мы намного дольше можем чувствовать себя сытыми. Теперь давайте обсудим условия и правила гречневой диеты и перейдем к сути, почему некоторые считают, что она лучшая.

Суть гречневой диеты

Дело в том, что диета предполагает употребление практически сырой крупы. Вечером необходимо будит залить гречку кипятком и оставить на ночь. На утро получите запаренную кашу. В пропорциях следует все делать следующим образом: на стакан гречки необходимо два стакана воды. Начните утро с порции каши без соли и прочих специй. Чтобы избавиться от чрезмерной пресности, можно добавить немного кефира. Однако не следует использовать кефир, процент жира в котором превышает единицу. Ещё можно применить соевый соус, таким образом, ваш завтрак станет более приятным.

Каждому известно, что вода – это жизнь, а значит, не следует себя ограничивать в этом напитке. Можно пить обыкновенную кипяченую воду или минеральную, но без газа. Вдруг начнете замечать, что ваше настроение хуже некуда, а от вида гречки есть вообще не хочется, добавьте в свой рацион немного фруктов или обезжиренный йогурт. Но, тем не менее, старайтесь не изменять гречке во время диеты. Также стоит обратить внимание на то, что последний прием пище должен пройти не позже чем в 18.00. После того, как часы будут показывать 18.01 прием пищи категорически запрещен до самого утра. Если перед сном вы сталкиваетесь с непреодолимым голодом и даже заснуть не можете – выпейте стакан кефира за час до сна, он не повредит вашей фигуре, а голод утолит.

Спустя две недели гречневой диеты стоит дать организму отдохнуть. Если же вам понравилось – можно будит повторить рецепт, но в этот раз уже через месяц. В принципе эта и вся суть гречневой диеты. Ничего сложного, пробуйте и оставляйте комментарии по ее эффективности.