Рисовая диета

 

Давайте же выясним, чем же рисовая диета привлекла к себе такое повышенное внимание? Дело заключается в следующем - рис как продукт сам по себе является очень питательным и полезным. И понятное дело, что не случайностью является то, что почти вся восточная кухня в большинстве своём построена на рисе. Кроме всех полезных свойств, рис замечательно справляется с функцией очистки организма от шлаков, солей и прочих вредных веществ. То есть, придерживаясь рисовой диеты вполне реально не только сбросить лишний вес, а и оздоровить организм в целом.

Варианты рисовой диеты

Ниже мы расскажем о нескольких вариантах рисовой диеты.

1.Рисовая диета «Пять объёмов»

Такая рисовая диета является самым элементарным методом похудеть и поправить здоровье. Сутью данной рисовой диеты является следующее – нужно взять 5 банок или стаканов небольшого размера, в каждую из них необходимо засыпать по 2 ст. л. риса и залить его 200 – 250 гр. чистой обычной воды. Воду необходимо менять ежедневно. Эту процедуру проделывать на протяжении четырёх дней, а на пятый день утром необходимо взять первую банку, слить с неё воду и съесть невареный рис, потом снова положить такое же количество риса в эту банку и залить водой. Обновлённую банку необходимо поставить последней в ряду из пяти банок. Процедуру с банками по примеру первой необходимо повторять ежедневно. За время пока рис находится в воде, он очищается от всех вредных примесей и при попадании в организм начинает активно выводить соли. Следовательно, данная рисовая диета очищает ваш организм от различных вредных веществ и при этом не затрагивает мышечную массу. Длительность такой диеты – 14 дней.

2.Рисовая диета «Два блюда»

Еще один простой вариант рисовой диеты: первое блюдо из названия – это рис, а второе – морепродукты или рыба. В течении дня разрешено съедать всего 2 тарелки пищи – тарелку риса и тарелку морепродуктов или рыбы. Смешивать рыбу с рисом запрещено, но в оба блюда можно добавить немного зелени. Такая рисовая диета рассчитана на пять дней.

3.Рисовая диета «Неделька»

Достаточно высокой результативностью обладает рисовая диета «7 дней». На протяжении дня разрешено питаться только рисом с овощами и свежей зеленью, однако, количество овощей должно быть меньшим, чем количества риса. Также данная диета разрешает на полдник употреблять фрукты. Всё остальное необходимо исключить. В число запрещённых продуктов входят приправы, соль, майонезы и соусы в пластиковых упаковках (их советуют заменить оливковым маслом либо соевым соусом).

4.Рисовая диета «Стакан риса»

Данный вид рисовой диеты является самым жёстким. Эта рисовая диета применяется не более 3-х дней и период её повтора – не чаще одного раза в 10 дней. Меню рисовой диеты «Стакан риса» исходит из её названия – разрешён только стакан риса на целые сутки, причём абсолютно не важно как вы будете его употреблять – за один раз или растянете на целый день. Диетологи делают исключение только для тех, кому очень трудно справиться с чувством голода – разрешаются 2 – 3 зелёных яблока в день. Фитнес и физические нагрузки на время этой рисовой диеты запрещены.

Преимущества рисовой диеты в общем

Любая рисовая диета хороша тем, что она:

- во-первых, малокалорийна;

- во-вторых, питательна;

- в-третьих, эффективна;

- в-четвертых, прекрасно очищает организм;

- в-пятых, рис – это довольно вкусно.

 



  • На главную