Рисовая диета

 

Для тех, кто любит рис, эта диета очень хороший способ избавиться от лишних килограммов. Рисовая диета длится от 3 дней (2кг) и до 2 недель(6кг).

Итак, начинаем нашу рисовую диету:

Завтрак: Одно яблоко, рис с добавлением нескольких капель лимонного сока и цедры, одна чашка зелёного чая.

Обед: Салат из овощей (помидоры, огурцы, зелень), рис с добавлением одной чайной ложки оливкового масла, овощной бульон.

Ужин: Приготовленный в пароварке рис с добавлением овощей (морковь, кабачок), овощной бульон.

Завтрак: Апельсин, варёный рис с добавлением чайной ложки сметаны и апельсиновой цедры.

Обед: Овощной бульон и варёный рис.

Ужин: тоже, что и на обед.

Завтрак: Одна груша и рис с добавлением корицы.

Обед: Варёный рис с добавлением 100-150 грамм жареных грибов на оливковом масле, салат из свежих огурцов заправленный оливковым маслом, овощной бульон.

Ужин: Приготовленный в пароварке рис с брокколи и овощной бульон.

Заметка: Первой этап рисовой диеты завершён.

загрузка.

Завтрак: Фруктовый салат с добавлением двух столовых ложек рисовых хлопьев, рисовая каша с молоком.

Обед: Овощной бульон, салат из овощей (редис и листья зелёного салата), приготовленный в пароварке рис с морковью.

Ужин: Варёный рис с добавлением петрушки и очищенных семечек подсолнуха, овощной бульон.

Завтрак: Порция рисовой каши с изюмом или виноградом и одной чайной ложкой тёртого миндаля.

Обед: Приготовленный в пароварке рис с овощами и зеленью. (добавить 1 столовую ложку оливкового масла)

Ужин: В варёный рис добавит зелёный лук и щепотку зелени, заправить одной столовой ложкой тёртых грецких орехов, овощной бульон, шпинат приготовленный в пароварке.

Завтрак: Варёный рис, горсть грецких орехов и одна груша.

Обед: Овощной бульон, рис со свежими овощами, заправленный одной столовой ложкой оливкового масла.

Ужин: Овощной бульон, рисовая каша с одним тёртым яблоком, заправленная одной столовой ложкой сметаны и половиной чайной ложки мёда.

Завтрак: Рис с порезанным яблоком и грушей, сок половины лимона, пол чайной ложки мёда и 250 грамм йогурта.

Обед: Овощной бульон, зелёный салат, приготовленный в пароварке рис с помидором и зелёной фасолью.

Ужин: Приготовленный в пароварке рис с кабачком, добавить 1 столовую ложку оливкового масла, овощной бульон, 5 оливок.

Вот, весь рацион рисовой диеты.

После приёмов пищи, разрешается пить зелёный чай, минеральную воду и сок.

Рекомендации: По окончанию диеты, стоит ограничить себя в употреблении мясных и молочных продуктов.

 



  • На главную