Геркулесовая диета

 

Геркулесовая каша невероятно проста в приготовлении и очень полезна, поскольку изготавливается она из овсяных хлопьев. Такую кашу можно готовить на воде, на бульоне, на молоке; добавлять мясо, фрукты, мед (сладкий вариант). Диетологи уверяют, что именно геркулесовая каша должна присутствовать в ежедневном рационе каждой женщины, именно овес насыщает наш организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой.

На геркулесовой каше можно здорово сбросить в весе, при этом желудку и всей пищеварительной системе не придется страдать, как зачастую это случается в случаях с многими диетами. При варке овсяные хлопья (и зерна, если вы варите кашу из цельного зерна) не разваливаются, но образуют вязкую слизь подобную консистенцию. Кстати, многие именно из-за слизи в каше и не любят овсянку, а зря! Эта слизь очень ценна для желудка и кишечника, поскольку она обволакивает слизистую внутреннюю поверхность желудка и заживляет самые мельчайшие трещинки.

12-дневная диета

При гастрите и даже при язве можно и нужно употреблять эту кашу, естественно для здорового человека, а таких сейчас единицы, геркулес так же несказанно полезен, овсянка способна предотвращать появления гастрита и других заболеваний и все благодаря уникальному содержанию все в той же слизи полезных веществ.

Геркулесовая диета

Существует два варианта таковой диеты: первая менее жесткая и вторая наиболее эффективная, но выдержать её крайне сложно и сейчас вы узнаете почему. Итак, первый вариант подразумевает поедание геркулесовой каши в любых объемах, плюс к этому можно кушать любые фрукты, пить кефир (это помимо воды и чая), есть творожок. За неделю этой диеты можно до пяти кило потерять, но продукты, помимо указанных, добавлять по своему усмотрению нельзя.

Более жесткий (второй вариант) предусматривает однообразное питание в течении всей недели, то есть помимо каши, сваренной из овсяных хлопьев, есть более ничего нельзя! Можно пить воду и чай, но ни фруктов, ни кефира нельзя употреблять.

Геркулесовая диета: отзывы

Многочисленные отзывы можно найти в интернете и все они склонны в одном: диету трудно выдержать, причем сложен и первый и второй вариант. Но те, кто смог выдержать такое однообразное питание, теряют заветные пять (по некоторым отзывом все шесть) кило за неделю. Чем хороша эта диета - она разрешает есть любое количество каши, то есть чувства голода организм испытывать не должен, но разочарование скудностью и однообразием пищи сможет выдержать не каждый.

Совет: для повышения "ценности" каши, диетологи рекомендуют не варить её, а только заливать кипятком, не солить и не добавлять сахар. Геркулесовые хлопья набухают достаточно быстро, то есть порцию каши приготовить можно буквально за пять минут безо всякой варки.

При нарастающем чувстве голода можете смело есть две и даже три порции геркулесовых хлопьев, залитых кипятком. Эта каша не приводит к полноте, но дает здоровье: снижает уровень холестерина, заряжает энергией, укрепляет волосы и способствует расщеплению и выведению жиров, то есть дарит заветное похудение.

Геркулесовая диета: отзывы фото:

В овсянку можно добавлять фрукты и ягоды

Хлопья заливаются кипятком и через пару минут кашу можно есть

Диета предусматривает употребление кефира

И фруктов

Эта диета практически не имеет противопоказаний

 



  • На главную