Рисовая диета

 

Рисовая диета используется людьми, желающими похудеть, во всех странах мира. Популярность этой диеты объясняется тем, что рис входит в перечень основных продуктов рациона людей половины мира не только благодаря своему хорошему вкусу, но также благодаря высокой питательности и уникальным качествам. Рисовая диета основывается на способности риса очищать организм от токсинов, солей и шлаков. Таким образом, диета на рисе способствует не только похуданию, но также восстановлении обмена веществ и работоспособности организма.

Рисовая диета представлена несколькими различными вариантами, но не зависимо от того, какому варианту диеты вы отдадите свое предпочтение, использовать для этих целей желательно неочищенный рис, так как он — наиболее полезный.

Обратите внимание, что во время рисовой диеты желательно применять препараты калия, который очень важен для здоровья, так как рисовая диета приводит к быстрому вымыванию солей калия из организма.

Наиболее простая диета на рисе заключается в следующем. Необходимо отварить один стакан риса и в течение дня есть его маленькими порциями. Рис следует заедать яблоками или запивать соком/водой. Такая рисовая диета должна продолжаться 1–3 дня. Трехдневную диету можно делать раз в месяц, а однодневную — раз в неделю.

Существует также более мягкая диета на рисе. В этом случае в приготовленный рис можно класть фрукты или овощи (кукуруз, зеленый горошек и др.), также в рис можно добавлять нежирное мясо и рыбу. В течение дня нужно съедать 0,5кг. риса, а общее количество добавок к рису не должно превышать 200грамм. в день. Если мучает чувство голода, то между обедом, завтраком и ужином можно есть фрукты (максимум 0,5кг.). Такая рисовая диета должна длиться от 7 до 10 дней. Диета на рисе должна повторяться максимум 1 раз в 2 месяца.

Существует и другая рисовая диета, которая часто используется также в качестве метода для очищения организма от шлаков и солей, но она, кроме этого, способна помочь избавиться от лишних килограмм.

В 4 стакана необходимо насыпать по 2 столовые ложки риса и наполнить стаканы водой. Стаканы на 4 дня нужно поместить в прохладное место, при этом не забывать каждый день менять воду. Когда наступит четвертый день, рис следует промыть, отварить и съесть, а вместо него насыпать новую порцию риса в стакан. На следующий день нужно варить и съесть рис со второго стакана и так далее.

Данная диета на рисе предписывает употреблять рис с утра на голодный желудок, после этого в течение двух часов ничего нельзя есть. После этого весь день можно есть что угодно, без каких-либо ограничений. Но, как и большинство других диет, рисовая диета должна сопровождаться отсутствием в рационе острой и жирной пищи. Эта рисовая диета длится 2 недели.

Чтобы рисовая диета не взывала дефицит такого необходимого организму элемента, как калий, во время проведения диеты желательно принимать препараты, содержащие калий.

 



  • На главную