Геркулесовая диета становится популярной – овес обрабатанный по специальной методике позволит без лишнего стресса для организма избавляться от не нужных киллограммов. Рассмотрим все тонкости этой крайне не сложной возможности по избавлению от лишнего веса.

Польза диеты

Хлопья овса богаты клетчаткой, что придает им поистине диетический характер. Овёс содержит макро и микроэлементы такие как: железо, фтор кальций, магний, йод, калий. В состав «Геркулеса» входят важные для человека витамины: PP, Н, E, В6, В3, В1, В1 и пр.

Диета основана на постной каши из хлопьев овса. Метод приготовления: на 10 минут заваривают в кипятке 2 ст. л. «Геркулеса» (200 мл), при этом запрещается насыпать соль, сахар, разнообразные приправы и класть масло. Меню делиться на два варианта отзывы геркулесовой диеты о первом и втором варианте практически не отличаются.

Первый вариант

Также в диете не исключается прием кефира, йогурта, молока, фруктов и меда. Все изделия из молока должны иметь минимальную жирность, а сахар и соль полностью запрещаются. Итог: похудение на 4-6 кг.

Меню

• На завтрак: каша из геркулеса с кусочками яблоком, а также настой из трав или чай (зеленый)
• Обед: каша из геркулеса, с добавлением нежирного йогурта и 1 ч. л. меда, а также настой из трав или шиповника
• Ужин: каша из геркулеса с добавлением нежирного молока, а также чай (зеленый) и яблоко

Второй вариант

Продолжительность геркулесовой диеты – 1 неделя. Итог: похудение до 7 кг. Повторная диета проводится не раньше чем через год. Общее количество выпиваемой житкости в день – 2 л (настой из трав, чай (зеленый) и вода минеральная). Диета полностью уталит ваш голод – каша хорошо насыщает.

Меню

• 3 дня – каша из геркулеса
• 4 дня – каша из геркулеса, яблоки (зеленые)

Выход из диеты

По окончанию диеты, рекомендуется на 7 дней исключить употребление сладкого, жирного, жареного, прием алкоголя и газированной сладкой воды. Желательно употреблять постные каши, кисломолочные продукты, нежирные сортам мяса, овощи и фрукты.